{"id":861,"date":"2023-03-21T09:00:00","date_gmt":"2023-03-21T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.prodottiperscarpe.it\/blog\/?p=861"},"modified":"2023-02-01T18:30:31","modified_gmt":"2023-02-01T17:30:31","slug":"scegliere-le-scarpe-da-running-giuste-per-principianti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.prodottiperscarpe.it\/blog\/scegliere-le-scarpe-da-running-giuste-per-principianti\/","title":{"rendered":"Come scegliere le scarpe giuste per iniziare a correre"},"content":{"rendered":"<h4 class=\"sottotitolo\">Vediamo come scegliere le scarpe da running giuste per principianti<\/h4>\n<p><strong>Come scegliere le scarpe giuste per iniziare a correre<\/strong>? Si sa, macinare i primi chilometri \u00e8 sempre la parte pi\u00f9 difficile. Ma dopo un po&#8217; di uscite correre diventa via via pi\u00f9 leggero, pi\u00f9 facile e pi\u00f9 automatico. Il vero ostacolo \u00e8 insomma riuscire a <strong>organizzare al meglio i primi allenamenti<\/strong>, senza far calare l&#8217;entusiasmo. E di certo scegliere le scarpe giuste per iniziare a correre aiuta parecchio, anche perch\u00e9 una scelta sbagliata potrebbe portare a <strong>fastidi, dolori o persino infortuni<\/strong> che potrebbero tenerci per parecchio lontani dallo sport. Ecco quindi i nostri <strong>consigli<\/strong> per scegliere le scarpe giuste per iniziare a correre!<\/p>\n<h2>Come scegliere le scarpe giuste per iniziare a correre<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Scegliere la scarpa in base al tipo di corsa:<\/strong> quale tipo di running vorrai fare? Desideri fare del semplice <strong>jogging<\/strong> in citt\u00e0, magari per le strade del parco o su un percorso ciclopedonale, o forse vuoi puntare a una <strong>maratona<\/strong>? O magari, anzich\u00e9 correre sull&#8217;asfalto, desideri correre sui <strong>sentieri<\/strong>? Per ogni disciplina sono state pensate delle scarpe apposite, da quelle classiche per il running a quelle per il <strong>trail running<\/strong>. Meglio scegliere subito quelle giuste!<\/li>\n<li><strong>L&#8217;ammortizzazione:<\/strong> chi inizia a correre ha bisogno di proteggere le proprie <strong>articolazioni<\/strong>, sapendo che ogni passo costituisce un piccolissimo <strong>microtrauma<\/strong> per le nostre gambe, per i nostri piedi e per la nostra schiena. Ecco che, soprattutto all&#8217;inizio, \u00e8 bene scegliere delle scarpe da corsa con un buon livello di ammortizzazione. Questa deve essere ancora maggiore per chi ha qualche chilo di troppo e per chi ha superato i 50 anni.<\/li>\n<li><strong>L&#8217;appoggio del piede:<\/strong> per iniziare a correre senza fare danni sarebbe bene capire quale tipo di appoggio ha il nostro piede. C&#8217;\u00e8 chi ha un appoggio <strong>neutro<\/strong>, e quindi di per s\u00e9 \u201cgiusto\u201d, mentre c&#8217;\u00e8 chi invece ha una appoggio da <strong>pronatore<\/strong>, con il piede che tende a ruotarsi verso l&#8217;interno, o da <strong>supinatore<\/strong>, con il piede che invece si ruota verso l&#8217;esterno. Molto meglio scegliere le scarpe di conseguenza, prendendo eventualmente in considerazione l&#8217;utilizzo di appositi <a href=\"https:\/\/prodottiperscarpe.it\/94-plantari-ortopedici\">plantari ortopedici.<\/a><\/li>\n<li><strong>La misura giusta:<\/strong> non \u00e8 facile scegliere la misura perfetta per le scarpe da corsa, anche perch\u00e9 i diversi marchi usano misure di riferimento differenti. Ecco allora che vale la pena prendersi qualche minuto in pi\u00f9 nella scelta, provando magari a fare qualche passo \u2013 anche di corsa \u2013 in negozio mentre si provano le scarpe. Che non devono essere assolutamente strette: i dolori in quel caso sono assicurati: meglio che le scarpe presentino<strong> circa un centimetro di spazio<\/strong> quando il piede \u00e8 a riposo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Tenere a portata deodorante e cerrotti per vesciche<\/h3>\n<p>Le scarpe da corsa non sono eterne: pi\u00f9 chilometri facciamo, pi\u00f9 si usureranno. Nel momento in cui la suola si presenta usurata, molto meglio mettere in conto la loro sostituzione. Nel frattempo, per farle durare di pi\u00f9, \u00e8 sempre bene<strong> lavarle regolarmente<\/strong> con appositi <a href=\"https:\/\/prodottiperscarpe.it\/20-pulizia-scarpe-in-tessuto\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">detergenti per scarpe da ginnastica<\/a>, nonch\u00e9 usare del <a href=\"https:\/\/prodottiperscarpe.it\/95-deodoranti-per-scarpe\">deodorante per scarpe<\/a>, per mantenerle profumate. E per chi inizia a correre, \u00e8 sempre bene avere da parte qualche <a href=\"https:\/\/prodottiperscarpe.it\/91-cura-del-piede\">cerotto per vesciche ai piedi<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vediamo come scegliere le scarpe da running giuste per principianti Come scegliere le scarpe giuste per iniziare a correre? Si sa, macinare i primi chilometri \u00e8 sempre la parte pi\u00f9 difficile. Ma dopo un po&#8217; di uscite correre diventa via via pi\u00f9 leggero, pi\u00f9 facile e pi\u00f9 automatico. 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